صحة

عشبة الكركدية وفوائدها العجيبة

حنان الخزرجي : الكركديه أو الكجرات هو نوع نباتي يتبع جنس الخطمي وينتمي للفصيلة الخبازية، ويُزرع في سوريا، وجنوب العراق، وصعيد مصر، ووسط وغرب السودان، والإمارات، ويحضر من الكركديه مشروب شعبي ساخنة ومعروف في البلاد العربية، ويتميّز بطعمه الحامض. فوائد الكركديه: 1-يقلّل خطر الإصابة بمرض السرطان؛ نظراً لاحتوائه على العديد من مضادّات الأكسدة. 2-يحدّ من معدّل الكولسترول الضارّ؛ مما يجعله …

أكمل القراءة »

فوائد صحية عند تقليل تناول السكرفي الطعام

حنان الخزرجي : 1. يمنع هبوط الطاقة المفاجئ: عند تناول السكر بكميات كبيرة فإنه يمكن ان يؤدي إلى هبوط الجسم وفقدان الطاقة وسرعة الانفعال. واستهلاك كميات كبيرة من أي نوع من السكر يؤدي الى رفع مستويات الطاقة بما يتناسب مع الكمية المستهلكة، ولكن سرعان ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات الطاقة.السكر يمتص بشكل سريع جدا ويؤدي إلى ارتفاع في …

أكمل القراءة »

10 أطعمة تزيد من مستوى هرمون السعادة بالمخ وتعدل المزاج

حنان الخزرجي: أظهرت الدراسات أن هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من هرمونات السعادة وتطرد الاكتئاب ، اذ قالت صحيفة (بولد سكاى الهندية) فى تقرير لها، اليوم الأربعاء،” إن هرمون السيروتونين هو مادة كيميائية تلعب دور الناقل العصبى بالمخ، وتقوم هذه المادة الكيميائية دورا رئيسيا فى تحسين المزاج والشعور بالسعادة”. وقال التقرير إن “هرمون السيروتونين يلعب دورا مهما فى حياتنا …

أكمل القراءة »

الفلفل الحار وفوائده في التخلص من الوزن الزائد

حنان الخزرجي :   توضح دراسة صادرة حديثاً عن “مركز التغذية بالأعشاب” في واشنطن “أن مادة الكابسيسين الموجودة في البهارات الحارّة وخصوصاً الفلفل الأحمر تزيد سرعة الأيض بنسبة 50% طوال الساعات الثلاث التالية لتناول وجبة غنية بالبهارات الحارة”. وتعزو الأمر إلى ما يحدث في الجسم بعد تناول هذه البهارات، من زيادة في سرعة نبضات القلب وارتفاع في حرارة الجسم. يخشى البعض تناول الفلفل …

أكمل القراءة »

نمط الحياة الصحي يساعد مستقبلا بتخفيض مضاعفات مرض السكري

حنان الخزرجي: نصح أطباء مستشفى آخن الجامعي، المرضى المصابين بالسكري المعرضين لخطر الإصابة بأمراض عديدة أخرى الالتزام بنمط صحي في الحياة اليومية. وحذر الأطباء الألمان مرضى السكري بأنهم أكثر عرضة من الآخرين للإصابة بأمراض الأعضاء الداخلية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية فهم عادة ما يصابون بانسداد الأوعية الدموية. ووفقا للأطباء الألمان يمكن تخفيض خطر المضاعفات التي يسببها مرض السكري بـ …

أكمل القراءة »

فوائد الصيام الصحية والنفسية للجسم

حنان الخزرجي: صوموا تصحوا ، الصيام هو الامتناع عن تناول الطعام والشراب من طلوع الشمس وحتى غروبها، وهو لا يشمل الطعام والشراب فقط، بل يجب الابتعاد عن جميع الشهوات، ويعتبر من العادات الصحية التي تقوي الجسم، وينصح الأطباء بالصيام للشفاء، والوقاية من الكثير من الأمراض. فوائد الصيام الصحية:- 1- يقي من الإصابة بالأورام: يتخلص الصيام من الخلايا التالفة والضعيفة داخل …

أكمل القراءة »

تفاحةخضراء على الريق يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب

حنان الخزرجي: التفاح يُعد من أكثر أنواع الفواكه استهلاكاً في جميع أنحاء العالم خاصةً في فصلي الشتاء والصيف لطعمه الطيب وتعدد ألوانه فمنه التفاح الأصفر، والأحمر، والتفاح الأخضر ذو الطعم الحامض قليلاً الذي يعتبر من أهم أنواع التفاح، ويمكن تناوله بعدة أشكال طازجاً، أو بشرب عصيره، أو بصنع المربى منه. يحتوي التفاح الأخضر على العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات …

أكمل القراءة »

التوت : يقيك من الزهايمر

حنان الخزرجي : التوت من الفواكه اللذيذة التي توجد في فصل الربيع كما أنه يتميز بألوانه الرائعة والمبهجة، واهم محتوياته . يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ) والكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الليمون، ومن فوائده: فوائد التوت لصحة الدماغ : يساعد …

أكمل القراءة »

بذور صغيرة الحجم كبيرة الفائدة

حنان الخزرجي : السّمسم يعرف السّمسم علميّا باسم (Sesamum indicum)، وينتمي إلى العائلة السمسميّة وهو أقدم التوابل الّتي عرفها الإنسان، حيث يعود استخدامه إلى حوالي 1600 عام قبل الميلاد، وتتم زراعته في المناطق الاستوائيّة وشبه الاستوائيّة الدافئة في جميع أنحاء العالم،، ويعتقد أنّ موطنه الأصلي هو إثيوبيا، وتعتبر كل من الهند وبورما والصين والسودان الدول الأكثر إنتاجاً له في العالم، …

أكمل القراءة »