تحذير: السكر بانتظار من لايتناول وجبة الإفطار الصباحي

  حنان الخزرجي / صحيفة اصوات الاخبارية: بعض العادات الغذائية تؤدي الى اصابة في امراض خطيرة، وقد تسبب في الفتك بمئات لآلاف من المواطنين الذين  يقومون في عادات غذائية سيئة، ومنها عدم تناول الفطور بشكل منتظم، فقد أكد تقرير طبي أعده باحثون ألمان، أن عدم تناول وجبة الافطار ليوم واحد فقط في الأسبوع يزيد من احتمال الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

واستخلص البحث نتائجه من ست دراسات شملت عينات تجاوز عدد المشاركين فيها 96 ألف شخص يضمون 5 آلاف مصاب بمرض السكري من النوع الثاني فقد كشف أن عدم تناول وجبة الصباح ليوم واحد فقط في الأسبوع يزيد احتمال الإصابة بداء السكري بنسبة (6%)، وتصل النسبة إلى (55%)  في حالة ترك وجبة الفطور لاكثر من مرة في الأسبوع.

وتقول ( دالينا سوتو):إن وجبة الفطور مهمة جداً لأن معها الجسم يبدأ نشاطه اليومي، واضافت ان وجبة الافطار تساعد تنظيم مستوى السكر، كما انها ضرورية لمن يسعى  الى خسارة الوزن الزائد.

وتنصح خبيرة التغذية بتناول فطور متوازن من الألياف، والحثت على تقليل السكر المضاف واللحوم المعالجة.

وتقترح الأخصائية بأن تحتوي وجبة الفطور على الشوفان والحليب والفاكهة أو تحضير عجة بيض وخضار، بامكانه يساعد على الشعور بالشبع لفترة اطول من النهار.

حنان الخزرجي

اترك رد